Name: Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Yield: 840.3 gramos
Ingredients: 1 Pieza de diente de ajo (5 g), pelado; 5 gramos de hojas de perejil fresco; 40 gramos de jugo de limón amarillo; 6 cucharaditas de aceite de oliva (30 g); 1/4 cucharadita de sal (2 g); 360 gramos de filete de pescado; 250 gramos de papa picada; 150 gramos de ejotes

Ingredientes

o1 Pieza de diente de ajo (5 g), pelado

o5 gramos de hojas de perejil fresco

o40 gramos de jugo de limón amarillo

o6 cucharaditas de aceite de oliva (30 g)

o1/4 cucharadita de sal (2 g)

o360 gramos de filete de pescado

o250 gramos de papa picada

o150 gramos de ejotes

Método de preparación

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*Utilizar la cantidad de agua que indica la receta.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (210 g)	% DDR
Energía	99 kcal	207 kcal	10 %
Grasa	4 g	9 g	14 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	5 %
Colesterol	21 mg	43 mg	14 %
Sodio	106 mg	222 mg	9 %
H. Carbono	7 g	14 g	5 %
Azúcares	0 g	1 g
Fibra alimentaria	1 g	3 g	11 %
Proteína	9 g	19 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

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Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos

domingo, 08 de enero de 2023