Name: Yogur con plátano y chía
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 719 gramos
Ingredients: 200 gramos de plátano; 500 gramos de yogurt natural; 500 gramos de yogur griego TM6; 500 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®; 500 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®; 500 gramos de yoghurt griego natural oikos®; 500 gramos de yoghurt activia® natural sin azúcar; 1 cucharada de chía (7 g); 1 cucharada de cocoa sin azúcar (10 g); 1 Cucharadita de endulzante sin calorías (2 g) o al gusto con moderación

Ingredientes

o200 gramos de plátano

o500 gramos de yogurt naturalo500 gramos de yogur griego TM6o500 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o500 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o500 gramos de yoghurt griego natural oikos®o500 gramos de yoghurt activia® natural sin azúcar

o1 cucharada de chía (7 g)

o1 cucharada de cocoa sin azúcar (10 g)

o1 Cucharadita de endulzante sin calorías (2 g) o al gusto con moderación

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (180 g)	% DDR
Energía	80 kcal	144 kcal	7 %
Grasa	2 g	3 g	5 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	5 %
Colesterol	1 mg	2 mg	1 %
Sodio	30 mg	55 mg	2 %
H. Carbono	11 g	20 g	7 %
Azúcares	4 g	7 g
Fibra alimentaria	1 g	1 g	5 %
Proteína	5 g	10 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Yogur con plátano y chía

sábado, 21 de enero de 2023