o40 gramos de pan de caja integralo40 gramos de pan Bimbo® cero ceroo40 gramos de pan tostado Bimbo® cero ceroo40 gramos de pan Ezequiel® integral germinadoo40 gramos de pan Ezequiel® integral germinado con sésamoo40 gramos de pan de caja integral bajo en grasao40 gramos de pan de caja con suero de leche
o40 gramos de leche alpura® extra proteína baja en grasao40 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína lighto40 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carbo40 gramos de alimento líquido vegetal light birdman®o40 gramos de alimento líquido vegetal original birdman®o40 gramos de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar o40 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteína
o6-12 piezas de hojas de perejil fresco
o1 Pieza de diente de ajo (5 g)
o400 gramos de carne molida regular
o2 piezas de huevo entero fresco (100 g)
o1/2 cucharadita de sal (3 g)
o1/2 cucharadita de pimienta (1 g)
o1 cucharadita de aceite (5 g)
o1 Pieza de diente de ajo (5 g)
o60 gramos de cebolla blanca rebanada
o2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g)
o600 gramos de jitomate guaje o saladet
o1 cucharadita de sal (6 g)
o1/2 cucharadita de pimienta negra (1 g)
