Name: Avena de chocolate sin lácteos
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 1402.6 gramos
Ingredients: 70 gramos de chispas de chocolate sin azúcar Estado Natural®; 70 gramos de chocolate sin azúcar; 500 gramos de agua; 1 cucharadita de vainilla (5 g); 1 pieza de plátano (160 g); 150 gramos de hojuelas de avena; 4 cucharaditas de semilla de chía (10 g); 60 gramos de nuez de la india sin sal; 500 gramos de fruta picada

Ingredientes

o70 gramos de chispas de chocolate sin azúcar Estado Natural®o70 gramos de chocolate sin azúcar

o500 gramos de agua

o1 cucharadita de vainilla (5 g)

o1 pieza de plátano (160 g)

o150 gramos de hojuelas de avena

o4 cucharaditas de semilla de chía (10 g)

o60 gramos de nuez de la india sin sal

o500 gramos de fruta picada

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (351 g)	% DDR
Energía	104 kcal	364 kcal	18 %
Grasa	5 g	17 g	27 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	16 %
Colesterol	0 mg	1 mg	0 %
Sodio	15 mg	51 mg	2 %
H. Carbono	16 g	57 g	19 %
Azúcares	3 g	10 g
Fibra alimentaria	2 g	9 g	34 %
Proteína	4 g	12 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Avena de chocolate sin lácteos

sábado, 27 de mayo de 2023