Name: Tartaletas de avena y coco con crema de yogur y naranja
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Yield: 914.56 gramos
Ingredients: 50 gramos de nuez; 30 gramos de semilla de chía; 300 gramos de yogurt natural; 2 Tarros de yogur griego TM6 (313 g); 300 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®; 300 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®; 2 Piezas de yoghurt griego natural oikos® (300 g); 300 gramos de yoghurt activia® natural sin azúcar; 300 gramos de yogur de coco; 300 gramos de yogur de coco (vegano) TM6; 50 gramos de naranja; 10 gramos de jugod de limón; 30 gramos de miel; 5 cucharaditas de aceite de oliva (25 g); 5 cucharaditas de aceite de aguacate (25 g); 25 gramos de ghee; 25 disp.de un segundo de aceite en spray (25 g); 7.5 cucharaditas de mantequilla (30 g); 10 Cucharaditas de margarina light sin sal primavera® (50 g); 1/2 cucharadita de sal (3 g); 180 gramos de hojuelas de avena; 75 gramos de coco rallado; 150 gramos de kiwi; 5 cucharaditas de menta (5 g)

Ingredientes

o50 gramos de nuez

o30 gramos de semilla de chía

o300 gramos de yogurt naturalo2 Tarros de yogur griego TM6 (313 g)o300 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o300 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o2 Piezas de yoghurt griego natural oikos® (300 g)o300 gramos de yoghurt activia® natural sin azúcaro300 gramos de yogur de cocoo300 gramos de yogur de coco (vegano) TM6

o50 gramos de naranja

o10 gramos de jugod de limón

o30 gramos de miel

o5 cucharaditas de aceite de oliva (25 g)o5 cucharaditas de aceite de aguacate (25 g)o25 gramos de gheeo25 disp.de un segundo de aceite en spray (25 g)o7.5 cucharaditas de mantequilla (30 g)o10 Cucharaditas de margarina light sin sal primavera® (50 g)

o1/2 cucharadita de sal (3 g)

o180 gramos de hojuelas de avena

o75 gramos de coco rallado

o150 gramos de kiwi

o5 cucharaditas de menta (5 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (76 g)	% DDR
Energía	225 kcal	171 kcal	9 %
Grasa	14 g	11 g	16 %
Grasas saturadas	4 g	3 g	17 %
Colesterol	4 mg	3 mg	1 %
Sodio	168 mg	128 mg	5 %
H. Carbono	27 g	20 g	7 %
Azúcares	5 g	4 g
Fibra alimentaria	4 g	3 g	12 %
Proteína	7 g	6 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Tartaletas de avena y coco con crema de yogur y naranja

sábado, 10 de junio de 2023