Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Pasta con pollo, champiñones y ejotes

sábado, 10 de junio de 2023
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Tiempo total
40 minutos
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Tiempo de preparación
15 minutos
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Porciones
4
Ingredientes
o3 porciones de queso parmensano en trozo (60 g)
o2 Piezas de diente de ajo (10 g)
o60 gramos de cebolla blanca rebanada
o3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g)
o150 gramos de ejotes, en trozos (2-3 cm)
o150 gramos de hongos crudos, en cuartos
o250 gramos de pechuga de pollo deshuesada sin piel cruda, en trozos (3 cm)
o1 cucharadita de sal (6 g)
o1/4 cucharadita de pimienta (1 g)
o400 gramos de agua
o50 gramos de crema
o1/2 Cucharada de concentrado de caldo de verdura (6 g)o1 Cucharadita de concentrado de caldo de pollo (5 g)o1/2 Cucharadita de caldo de verduras Estado Natural® (3 g)o1/2 Cucharadita de sazonador Zona Organikum® tipo consomé (3 g)
o200 gramos de pasta integral cruda
o70 gramos de jitomate cherry, en mitades
o16 hojas de albahaca fresca, troceada
Método de preparación
1.
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Información nutricional
Por 100 gPor porción (360 g)% DDR
Energía112 kcal402 kcal20 %
Grasa3 g12 g18 %
Grasas saturadas1 g2 g11 %
Colesterol15 mg56 mg19 %
Sodio263 mg945 mg39 %
H. Carbono13 g46 g15 %
Azúcares0 g0 gremove
Fibra alimentaria1 g2 g10 %
Proteína8 g29 gremove
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Diana Espinoza
Diana Espinoza
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