Name: Arroz de Filete de res con arroz, almendras y arándanos TM6
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h 40 min
Yield: 1217 gramos
Ingredients: 400 gramos de arroz integral crudo; 630 gramos de agua; 1/2 Cucharada de concentrado de caldo de verdura (6 g); 1 Cucharadita de concentrado de caldo de pollo (5 g); 1/2 Cucharadita de caldo de verduras Estado Natural® (3 g); 1/2 Cucharadita de sazonador Zona Organikum® tipo consomé (3 g); 2 gramos de cúrcuma; 1 cucharadita de sal (6 g); 3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g); 80 gramos de almendra fileteada; 80 gramos de arándanos deshidratados

Ingredientes

o400 gramos de arroz integral crudo

o630 gramos de agua

o1/2 Cucharada de concentrado de caldo de verdura (6 g)o1 Cucharadita de concentrado de caldo de pollo (5 g)o1/2 Cucharadita de caldo de verduras Estado Natural® (3 g)o1/2 Cucharadita de sazonador Zona Organikum® tipo consomé (3 g)

o2 gramos de cúrcuma

o1 cucharadita de sal (6 g)

o3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g)

o80 gramos de almendra fileteada

o80 gramos de arándanos deshidratados

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (203 g)	% DDR
Energía	191 kcal	388 kcal	19 %
Grasa	6 g	11 g	18 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	5 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	219 mg	444 mg	18 %
H. Carbono	32 g	64 g	21 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	1 g	3 g	12 %
Proteína	2 g	5 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

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Arroz de Filete de res con arroz, almendras y arándanos TM6

sábado, 10 de junio de 2023