Name: Ensalada de pasta con pepino y atún
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Yield: 730.3 gramos
Ingredients: 1 Pieza de diente de ajo (5 g), pelado; 4 cucharaditas de aceite de oliva (20 g); 1 cucharadita de sal (6 g); 300 gramos de pasta integral corta; 200 gramos de atún en agua drenado; 200 gramos de atún casero "de lata"; 50 gramos de jugo de limón recién exprimido; 150 gramos de pepino con cáscara, cortado en cuartos a lo largo y luego en rebanadas; 1/4 cucharadita de pimienta negra molida (1 g)

Ingredientes

o1 Pieza de diente de ajo (5 g), pelado

o4 cucharaditas de aceite de oliva (20 g)

o1 cucharadita de sal (6 g)

o300 gramos de pasta integral corta

o200 gramos de atún en agua drenadoo200 gramos de atún casero "de lata"

o50 gramos de jugo de limón recién exprimido

o150 gramos de pepino con cáscara, cortado en cuartos a lo largo y luego en rebanadas

o1/4 cucharadita de pimienta negra molida (1 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (183 g)	% DDR
Energía	202 kcal	369 kcal	18 %
Grasa	4 g	8 g	12 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Colesterol	9 mg	17 mg	6 %
Sodio	374 mg	682 mg	28 %
H. Carbono	31 g	57 g	19 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	1 g	2 g	7 %
Proteína	12 g	23 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Ensalada de pasta con pepino y atún

martes, 11 de julio de 2023