Name: Tortitas de desayuno de avena y claras
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 171.88 gramos
Ingredients: 80 gramos de clara de huevo; 1 cucharadita de sal (6 g); 40 gramos de hojuelas de avena; 1 cucharada de salvado de trigo (4 g); 30 gramos de yogurt natural; 30 gramos de yogur griego TM6; 30 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®; 30 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®; 30 gramos de yoghurt griego natural oikos®; 30 gramos de yoghurt activia® natural sin azúcar; 1 cucharadita de canela molida (2 g); 2 Cucharaditas de endulzante sin calorías (4 g); 4 disp.de un segundo de aceite en spray (4 g); 2 cucharaditas de mantequilla (8 g)

Ingredientes

o80 gramos de clara de huevo

o1 cucharadita de sal (6 g)

o40 gramos de hojuelas de avena

o1 cucharada de salvado de trigo (4 g)

o30 gramos de yogurt naturalo30 gramos de yogur griego TM6o30 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o30 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o30 gramos de yoghurt griego natural oikos®o30 gramos de yoghurt activia® natural sin azúcar

o1 cucharadita de canela molida (2 g)

o2 Cucharaditas de endulzante sin calorías (4 g)

o4 disp.de un segundo de aceite en spray (4 g)o2 cucharaditas de mantequilla (8 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (43 g)	% DDR
Energía	129 kcal	56 kcal	3 %
Grasa	5 g	2 g	4 %
Grasas saturadas	2 g	1 g	3 %
Colesterol	6 mg	2 mg	1 %
Sodio	1439 mg	618 mg	26 %
H. Carbono	19 g	8 g	3 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	5 g	2 g	8 %
Proteína	11 g	5 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

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Tortitas de desayuno de avena y claras

sábado, 22 de julio de 2023