Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Pollo en costra de pistacho con salsa de miel y mostaza

sábado, 22 de julio de 2023
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Tiempo total
40 minutos
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Tiempo de preparación
30 minutos
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Porciones
4
Ingredientes
o80 gramos de pistache
o1 cucharadita de romero deshidratado (2 g)
o2 cucharaditas de ralladura de limón (4 g)
o100 gramos de pan molido
o4 cucharaditas de miel (28 g)
o6 cucharaditas de mostaza dijón (30 g)
o2 piezas de huevo entero fresco (100 g)
o500 gramos de pechuga de pollo sin piel cruda
o3 cucharadas de harina de trigo integral (23 g)
o40 gramos de cebolla blanca rebanada
o1 Pieza de diente de ajo (5 g)
o6 cucharaditas de aceite de olivo (30 g)
o300 gramos de brócoli crudo
Método de preparación
1.
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Información nutricional
Por 100 gPor porción (307 g)% DDR
Energía173 kcal532 kcal27 %
Grasa8 g24 g37 %
Grasas saturadas1 g2 g11 %
Colesterol54 mg165 mg55 %
Sodio162 mg497 mg21 %
H. Carbono12 g38 g13 %
Azúcares2 g6 gremove
Fibra alimentaria1 g4 g14 %
Proteína14 g43 gremove
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Diana Espinoza
Diana Espinoza
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