Name: Porridge con leche de almendras y semillas de chía
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 1021.17 gramos
Ingredients: 2.5 Tazas de alimento líquido vegetal almendra birdman® (600 g); 2.5 Tazas de alimento líquido vegetal light birdman® (625 g); 2.5 Tazas de alimento líquido vegetal original birdman® (600 g); 2.5 Tazas de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar (600 g); 600 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteína; 2.5 Tazas de lechada de coco proteína A de coco® (600 g); 2 cucharaditas de vainilla (10 g); 3 cucharaditas de miel (21 g); 20 gramos de semilla de chía; 100 gramos de hojuelas de avena; 50 gramos de frutos rojos variados; 2 piezas de plátano (320 g)

Ingredientes

o2.5 Tazas de alimento líquido vegetal almendra birdman® (600 g)o2.5 Tazas de alimento líquido vegetal light birdman® (625 g)o2.5 Tazas de alimento líquido vegetal original birdman® (600 g)o2.5 Tazas de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar (600 g)o600 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteínao2.5 Tazas de lechada de coco proteína A de coco® (600 g)

o2 cucharaditas de vainilla (10 g)

o3 cucharaditas de miel (21 g)

o20 gramos de semilla de chía

o100 gramos de hojuelas de avena

o50 gramos de frutos rojos variados

o2 piezas de plátano (320 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (170 g)	% DDR
Energía	83 kcal	142 kcal	7 %
Grasa	3 g	5 g	7 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	4 %
Colesterol	1 mg	1 mg	0 %
Sodio	74 mg	126 mg	5 %
H. Carbono	15 g	25 g	8 %
Azúcares	5 g	8 g
Fibra alimentaria	3 g	4 g	17 %
Proteína	5 g	8 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

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Porridge con leche de almendras y semillas de chía

domingo, 23 de julio de 2023