Name: Bolas energéticas de zanahoria y avena
Prep time: 25 min
Cook time: 50 min
Yield: 1059 gramos
Ingredients: 75 gramos de avellana tostada; 75 gramos de almendra tostada; 3 cucharaditas de canela molida (6 g); 1 pieza de plátano maduro dulce, pelado (160 g); 300 gramos de manzana (con piel y sin semillas) en cuartos; 200 gramos de zanahoria con piel, en trozos; 10 gramos de jugo de limón; 310 gramos de hojuelas de avena; 50 gramos de pasas; 50 gramos de arándanos deshidratados

Ingredientes

o75 gramos de avellana tostadao75 gramos de almendra tostada

o3 cucharaditas de canela molida (6 g)

o1 pieza de plátano maduro dulce, pelado (160 g)

o300 gramos de manzana (con piel y sin semillas) en cuartos

o200 gramos de zanahoria con piel, en trozos

o10 gramos de jugo de limón

o310 gramos de hojuelas de avena

o50 gramos de pasaso50 gramos de arándanos deshidratados

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (26 g)	% DDR
Energía	166 kcal	44 kcal	2 %
Grasa	7 g	2 g	3 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	0 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	2 mg	1 mg	0 %
H. Carbono	33 g	9 g	3 %
Azúcares	4 g	1 g
Fibra alimentaria	6 g	2 g	7 %
Proteína	7 g	2 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Bolas energéticas de zanahoria y avena

sábado, 19 de agosto de 2023