Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Empanadas de papa y betabel con salsa de yogur TM6 (Pelar)

lunes, 21 de agosto de 2023
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Tiempo total
1 hora
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Tiempo de preparación
25 minutos
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Porciones
12
Ingredientes
o1 Pieza de diente de ajo (5 g), pelado
o40 gramos de queso mozzarella Esmeralda®
o300 gramos de papa picada
o350 gramos de betabel crudo
o3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g)
o1 pieza de yema (17 g)
o1/4 cucharadita de sal (2 g)
o1 cucharadita de pimienta nagra molida (2 g)
o130 gramos de pan molido
o1 Frasco de yogurt natural (146 g)o1 Tarro de yogur griego TM6 (156 g)o150 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o150 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o1 Pieza de yoghurt griego natural oikos® (150 g)o1/2 Taza de yoghurt activia® natural sin azúcar (113 g)
o1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)
o1 cucharadita de ralladura de limón (2 g)
o1 cucharadita de sal (6 g)
o1 cucharadita de pimienta negra molida (2 g)
o15 gramos de perejil crudo picado
Método de preparación
1.
Sigue los pasos en Cookidoo® en tu TMX®
Información nutricional
Por 100 gPor porción (86 g)% DDR
Energía134 kcal115 kcal6 %
Grasa4 g4 g6 %
Grasas saturadas1 g1 g4 %
Colesterol21 mg18 mg6 %
Sodio388 mg334 mg14 %
H. Carbono19 g16 g5 %
Azúcares0 g0 gremove
Fibra alimentaria1 g1 g4 %
Proteína5 g4 gremove
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Diana Espinoza
Diana Espinoza
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