o80 gramos de avena en hojuelas
o120 gramos de clara de huevo
o1 Frasco de yogurt natural (146 g)o1 Tarro de yogur griego TM6 (156 g)o150 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o150 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o1 Pieza de yoghurt griego natural oikos® (150 g)o1/2 Taza de yoghurt activia® natural sin azúcar (113 g)
o1 Cucharadita de endulzante sin calorías (2 g)
o1/2 sobre de levadura en polvo (4 g)
o1/2 cucharadita de canela molida (1 g)
o80 gramos de arándano fresco
o4 cucharaditas de mantequilla de cacachuate (22 g)
o2 Cucharadas de monk Miel® de Fruta del Monje Sabor Maple (20 g)
o4 cucharaditas de aceite de oliva (20 g)o4 cucharaditas de aceite de aguacate (20 g)o20 gramos de gheeo4 disp.de un segundo de aceite en spray (4 g)o6 cucharaditas de mantequilla (24 g)o8 Cucharaditas de margarina light sin sal primavera® (40 g)
