Name: Smoothie de espinacas, lechuga, apio y frutas
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 979 gramos
Ingredients: 1 pieza de manzana (138 g); 1 pieza de pera (190 g); 1 pieza de limón (68 g) pelado y sin huesos; 1 pieza de plátano (160 g); 1/2 taza de apio crudo (51 g); 150 gramos de lechuga; 100 gramos de espinaca cruda picada; 1 taza de agua (240 g)

Ingredientes

o1 pieza de manzana (138 g)

o1 pieza de pera (190 g)

o1 pieza de limón (68 g) pelado y sin huesos

o1 pieza de plátano (160 g)

o1/2 taza de apio crudo (51 g)

o150 gramos de lechuga

o100 gramos de espinaca cruda picada

o1 taza de agua (240 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (163 g)	% DDR
Energía	33 kcal	54 kcal	3 %
Grasa	0 g	1 g	1 %
Grasas saturadas
Colesterol
Sodio	1 mg	1 mg	0 %
H. Carbono	8 g	14 g	5 %
Azúcares	4 g	7 g
Fibra alimentaria	2 g	3 g	11 %
Proteína	1 g	1 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Smoothie de espinacas, lechuga, apio y frutas

martes, 22 de agosto de 2023