Name: Tortitas de avena y plátano
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 328.5 gramos
Ingredients: 1 pieza de plátano (160 g); 1 pieza de huevo entero fresco (50 g); 30 gramos de hojuelas de avena; 50 gramos de harina integral; 1 Cucharadita de polvo para hornear (5 g); 1/4 cucharadita de sal (2 g); 50 gramos de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar; 50 gramos de leche de soya; 40 gramos de frutos rojos frescos variados

Ingredientes

o1 pieza de plátano (160 g)

o1 pieza de huevo entero fresco (50 g)

o30 gramos de hojuelas de avena

o50 gramos de harina integral

o1 Cucharadita de polvo para hornear (5 g)

o1/4 cucharadita de sal (2 g)

o50 gramos de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar o50 gramos de leche de soya

o40 gramos de frutos rojos frescos variados

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (82 g)	% DDR
Energía	132 kcal	108 kcal	5 %
Grasa	3 g	2 g	3 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	0 %
Colesterol	57 mg	47 mg	16 %
Sodio	342 mg	281 mg	12 %
H. Carbono	26 g	21 g	7 %
Azúcares	5 g	4 g
Fibra alimentaria	4 g	4 g	14 %
Proteína	6 g	5 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Tortitas de avena y plátano

martes, 22 de agosto de 2023