Name: Arroz asiático con verduras TM6
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 1369 gramos
Ingredients: 2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g); 100 gramos de cebolla blanca rebanada; 150 gramos de zanahoria picada cruda; 20 gramos de salsa de soya; 6 piezas de huevo entero fresco (300 g); 1 Cucharada de concentrado de caldo de verdura (12 g); 230 gramos de arroz integral crudo; 300 gramos de verdura (mexcla) congelada, cocida sin sal; 3 cucharaditas de aceite de ajonjolí (15 g); 1 Taza de claras de huevo San Juan® (268 g)

Ingredientes

o2 cucharaditas de aceite de oliva (10 g)

o100 gramos de cebolla blanca rebanada

o150 gramos de zanahoria picada cruda

o20 gramos de salsa de soya

o6 piezas de huevo entero fresco (300 g)

o1 Cucharada de concentrado de caldo de verdura (12 g)

o230 gramos de arroz integral crudo

o300 gramos de verdura (mexcla) congelada, cocida sin sal

o3 cucharaditas de aceite de ajonjolí (15 g)

o1 Taza de claras de huevo San Juan® (268 g)

Método de preparación

Sigue los pasos en Cookidoo® en tu TMX®

Utilizar las claras de huevo para mezclar con el huevo entero

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (228 g)	% DDR
Energía	136 kcal	311 kcal	16 %
Grasa	4 g	10 g	15 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	3 %
Colesterol	82 mg	186 mg	62 %
Sodio	156 mg	356 mg	15 %
H. Carbono	17 g	38 g	13 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	2 g	5 g	18 %
Proteína	6 g	13 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Arroz asiático con verduras TM6

domingo, 03 de septiembre de 2023