Name: Hamburguesa vegetariana
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Yield: 388.13 gramos
Ingredients: 100 gramos de arroz integral crudo; 2 Cucharadas de linaza (semilla o molida) (18 g); 30 gramos de hojuelas de avena; 30 gramos de queso parmesano; 30 gramos de queso manchego; 60 gramos de pimiento rojo crudo chico; 60 gramos de cebolla blanca rebanada; 30 gramos de zanahoria picada cruda; 1 Pieza de diente de ajo (5 g); 4 cucharaditas de albahaca deshidratada (5 g); 30 gramos de pasta de jitomate; 1/2 cucharadita de sal (3 g); 1 Cucharadita de sazonador para Fajitas (3 g); 3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g)

Ingredientes

o100 gramos de arroz integral crudo

o2 Cucharadas de linaza (semilla o molida) (18 g)

o30 gramos de hojuelas de avena

o30 gramos de queso parmesanoo30 gramos de queso manchego

o60 gramos de pimiento rojo crudo chico

o60 gramos de cebolla blanca rebanada

o30 gramos de zanahoria picada cruda

o1 Pieza de diente de ajo (5 g)

o4 cucharaditas de albahaca deshidratada (5 g)

o30 gramos de pasta de jitomate

o1/2 cucharadita de sal (3 g)

o1 Cucharadita de sazonador para Fajitas (3 g)

o3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (97 g)	% DDR
Energía	225 kcal	218 kcal	11 %
Grasa	9 g	9 g	14 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	3 %
Colesterol	3 mg	3 mg	1 %
Sodio	428 mg	415 mg	17 %
H. Carbono	31 g	30 g	10 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	4 g	4 g	16 %
Proteína	6 g	6 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

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Hamburguesa vegetariana

martes, 05 de septiembre de 2023