Name: Sopa de garbanzos con espinacas
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Yield: 1953.4 gramos
Ingredients: 120 gramos de garbanzo crudo; 1000 gramos de agua; 1 cucharadita de sal (6 g); 200 gramos de cebolla blanca en cuartos; 3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g); 200 gramos de zanahoria troceada; 3 Piezas de diente de ajo (15 g); 1 porción de nabo troceado (150 g); 300 gramos de hojas de espinaca; 1 cucharadita de pimienta blanca molida (2 g)

Ingredientes

o120 gramos de garbanzo crudo

o1000 gramos de agua

o1 cucharadita de sal (6 g)

o200 gramos de cebolla blanca en cuartos

o3 cucharaditas de aceite de oliva (15 g)

o200 gramos de zanahoria troceada

o3 Piezas de diente de ajo (15 g)

o1 porción de nabo troceado (150 g)

o300 gramos de hojas de espinaca

o1 cucharadita de pimienta blanca molida (2 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (244 g)	% DDR
Energía	43 kcal	106 kcal	5 %
Grasa	2 g	4 g	6 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	122 mg	298 mg	12 %
H. Carbono	6 g	16 g	5 %
Azúcares	1 g	2 g
Fibra alimentaria	2 g	5 g	19 %
Proteína	2 g	5 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Sopa de garbanzos con espinacas

lunes, 02 de octubre de 2023