Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Pan francés con compota de jengibre, pera y moras

martes, 07 de noviembre de 2023
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Tiempo total
40 minutos
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Tiempo de preparación
15 minutos
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Porciones
4
Ingredientes
o1.25 Tazas de leche alpura® extra proteína baja en grasa (300 g)o1.25 Tazas de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína light (300 g)o1.25 Tazas de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carb (300 g)o300 gramos de alimento líquido vegetal light birdman®o1.25 Tazas de alimento líquido vegetal original birdman® (300 g)o1.25 Tazas de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar (300 g)o300 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteínao300 gramos de leche descremadao1.25 Tazas de lechada de coco proteína A de coco® (300 g)
o50 gramos de media crema
o2 Cucharaditas de endulzante sin calorías (4 g)
o3 piezas de yema de huevo (51 g)
o8 Rebanadas de pan de caja integral (216 g)o8 Rebanadas de pan Bimbo® cero cero (224 g)o8 Piezas de pan tostado Bimbo® cero cero (120 g)o8 Rebanadas de pan Ezequiel® integral germinado (272 g)o8 Rebanadas de pan Ezequiel® integral germinado con sésamo (272 g)o8 Rebanadas de pan de caja integral bajo en grasa (216 g)o8 Rebanadas de pan de caja con suero de leche (216 g)o8 Rebanadas de pan Bimbo® cero cero sin harina (224 g)o8 Rebanadas de pan tipo Ezequiel (272 g)o8 Piezas de pan de granos enteros Oroweat Thins multigrano® (340 g)
o3.5 cucharaditas de aceite de oliva (18 g)o3.5 cucharaditas de aceite de aguacate (18 g)o17.5 gramos de gheeo17.5 disp.de un segundo de aceite en spray (18 g)o5.25 cucharaditas de mantequilla (21 g)o7 Cucharaditas de margarina light sin sal primavera® (35 g)
Método de preparación
1.
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Información nutricional
Por 100 gPor porción (166 g)% DDR
Energía159 kcal264 kcal13 %
Grasa7 g12 g19 %
Grasas saturadas2 g3 g14 %
Colesterol101 mg168 mg56 %
Sodio165 mg274 mg11 %
H. Carbono17 g28 g9 %
Azúcares1 g2 gremove
Fibra alimentaria3 g5 g22 %
Proteína8 g13 gremove
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Diana Espinoza
Diana Espinoza
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