Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Crepas de zanahoria con salsa de jitomate

viernes, 15 de diciembre de 2023
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Tiempo total
1 hora
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Tiempo de preparación
20 minutos
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Porciones
4
Ingredientes
o80 gramos de queso mozarella
o80 gramos de queso cheddar rallado
o400 gramos de leche alpura® extra proteína baja en grasao400 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína lighto400 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carbo400 gramos de alimento líquido vegetal light birdman®o400 gramos de alimento líquido vegetal original birdman®o400 gramos de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar o400 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteínao400 gramos de leche descremadao400 gramos de lechada de coco proteína A de coco®
o200 gramos de zanahoria picada cruda
o3 piezas de huevo entero fresco (150 g)
o100 gramos de harina de trigo integral
o30 gramos de aceite de oliva (utiliza 5 g para engrasar)
o1/2 cucharadita de sal (3 g)
o1 pieza de echalot (40 g)
o1 Pieza de diente de ajo (5 g)
o10 Piezas de albahaca fresca (20 g)
o300 gramos de jitomate cereza
o50 gramos de agua
o50 gramos de puré de jitomate básico
o1/2 cucharadita de sal (3 g)
o1/2 cucharadita de pimienta (1 g)
o100 gramos de espinaca cruda picada
Método de preparación
1.
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Información nutricional
Por 100 gPor porción (397 g)% DDR
Energía113 kcal449 kcal22 %
Grasa7 g26 g41 %
Grasas saturadas0 g2 g8 %
Colesterol45 mg177 mg59 %
Sodio254 mg1008 mg42 %
H. Carbono8 g33 g11 %
Azúcares0 g2 gremove
Fibra alimentaria2 g6 g25 %
Proteína6 g24 gremove
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Diana Espinoza
Diana Espinoza
Nutriólogo · 13936474
Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix