Name: Overnight Oats with Mixed Berries
Prep time: 4 h 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 1826.39 gramos
Ingredients: 100 gramos de frambuesa; 17 piezas med de fresa entera (204 g); 100 gramos de zarzamora; 60 gramos de semilla de chía; 50 gramos de miel; 290 gramos de hojuelas de avena; 4 Tazas de alimento líquido vegetal almendra birdman® (960 g); 4 Tazas de alimento líquido vegetal light birdman® (1000 g); 4 Tazas de alimento líquido vegetal original birdman® (960 g); 4 Tazas de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar (960 g); 960 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteína; 4 Tazas de lechada de coco proteína A de coco® (960 g); 15 gramos de linaza (semilla o molida); 2 cucharaditas de canela molida (4 g); 0.12 cucharaditas de sal (1 g); 6 cucharadas de almendra fileteada (36 g)

Ingredientes

o100 gramos de frambuesa

o17 piezas med de fresa entera (204 g)

o100 gramos de zarzamora

o60 gramos de semilla de chía

o50 gramos de miel

o290 gramos de hojuelas de avena

o4 Tazas de alimento líquido vegetal almendra birdman® (960 g)o4 Tazas de alimento líquido vegetal light birdman® (1000 g)o4 Tazas de alimento líquido vegetal original birdman® (960 g)o4 Tazas de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar (960 g)o960 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteínao4 Tazas de lechada de coco proteína A de coco® (960 g)

o15 gramos de linaza (semilla o molida)

o2 cucharaditas de canela molida (4 g)

o0.12 cucharaditas de sal (1 g)

o6 cucharadas de almendra fileteada (36 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (228 g)	% DDR
Energía	109 kcal	250 kcal	12 %
Grasa	5 g	12 g	18 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Colesterol	1 mg	2 mg	1 %
Sodio	83 mg	190 mg	8 %
H. Carbono	17 g	39 g	13 %
Azúcares	3 g	7 g
Fibra alimentaria	4 g	9 g	36 %
Proteína	6 g	14 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Overnight Oats with Mixed Berries

sábado, 24 de febrero de 2024