o800 gramos de leche alpura® extra proteína baja en grasao800 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína lighto800 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carbo800 gramos de alimento líquido vegetal light birdman®o800 gramos de alimento líquido vegetal original birdman®o800 gramos de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar o800 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteínao800 gramos de leche descremadao800 gramos de lechada de coco proteína A de coco®
o3 cucharaditas de miel (21 g)
o100 gramos de frambuesao1/2 pieza de plátano (80 g)
o1 cucharadita de canela en polvo (2 g)
o180 gramos de yogurt naturalo180 gramos de yogur griego TM6o180 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o180 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o180 gramos de yoghurt griego natural oikos®o180 gramos de yoghurt activia® natural sin azúcar
o160 gramos de hojuelas de avena
o30 gramos de semilla de chía
o200 gramos de fruta picada como granada, kiwi, manzana, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos
