Name: Batido alto en proteína
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 491 gramos
Ingredients: 30 gramos de espinaca cruda; 360 gramos de leche alpura® extra proteína baja en grasa; 360 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína light; 360 gramos de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar; 360 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteína; 360 gramos de lechada de coco proteína A de coco®; 60 gramos de mix de berries; 1 Scoop de proteína Isopure® zero carbs (31 g); 1 Medida de proteína vegana Habits® Probiotic Cacao (31 g); 10 gramos de semillas de hemp Okko®; 4 cucharaditas de ajonjoli (10 g); 5 cucharaditas de semilla de chía (12 g); 1 Cucharada de linaza (semilla o molida) (9 g)

Ingredientes

o30 gramos de espinaca cruda

o360 gramos de leche alpura® extra proteína baja en grasao360 gramos de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína lighto360 gramos de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar o360 gramos de alimento líquido Silk® almendra sin azúcar alto en proteínao360 gramos de lechada de coco proteína A de coco®

o60 gramos de mix de berries

o1 Scoop de proteína Isopure® zero carbs (31 g)o1 Medida de proteína vegana Habits® Probiotic Cacao (31 g)

o10 gramos de semillas de hemp Okko®o4 cucharaditas de ajonjoli (10 g)o5 cucharaditas de semilla de chía (12 g)o1 Cucharada de linaza (semilla o molida) (9 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (246 g)	% DDR
Energía	72 kcal	176 kcal	9 %
Grasa	3 g	6 g	10 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	7 %
Colesterol	1 mg	3 mg	1 %
Sodio	45 mg	112 mg	5 %
H. Carbono	4 g	10 g	3 %
Azúcares	1 g	2 g
Fibra alimentaria	1 g	1 g	6 %
Proteína	9 g	22 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Batido alto en proteína

miércoles, 01 de mayo de 2024