Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Pescado con salsa de morrón

miércoles, 15 de mayo de 2024
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Tiempo total
45 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
8
Ingredientes
o8 cucharaditas de mantequilla (32 g)
o700 gramos de pimiento rojo crudo chico
o150 gramos de cebolla blanca rebanada
o3 Piezas de diente de ajo (15 g)
o1.5 cucharaditas de sal (9 g)
o1/2 cucharadita de pimienta negra en polvo (1 g)
o45 gramos de aceite de oliva
o80 gramos de queso parmensano en trozo
o15 gramos de perejil crudo picado
o200 gramos de queso ricotta los portales®
o1/4 Taza de leche alpura® extra proteína baja en grasa (60 g)o1/4 Taza de leche Lala® 100 sin lactosa ultrapasteurizada + proteína light (60 g)o1/4 Taza de leche Lala® 100 sin lactosa reducida en grasa low carb (60 g)o1/4 Taza de alimento líquido Ades® de soya reducido en azúcar (60 g)o1/4 taza de leche descremada (61 g)
o1/4 cucharadita de pimienta blanca (1 g)
o800 gramos de filete de pescado blanco (aprox 8 piezas medianas)
Método de preparación
1.
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Información nutricional
Por 100 gPor porción (263 g)% DDR
Energía102 kcal269 kcal13 %
Grasa6 g15 g23 %
Grasas saturadas1 g3 g15 %
Colesterol12 mg31 mg10 %
Sodio238 mg626 mg26 %
H. Carbono4 g10 g3 %
Azúcares0 g0 gremove
Fibra alimentaria0 g1 g5 %
Proteína10 g26 gremove
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Diana Espinoza
Diana Espinoza
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