Name: Insalata con quinoa, pollo e avocado
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 1048.3 gramos
Ingredients: 15 gramos de perejil crudo picado; 1 Pieza de diente de ajo (5 g); 1 cucharadita de ralladura de limón (2 g); 2 cucharaditas de sal (12 g); 35 gramos de aceite de oliva; 400 gramos de pechuga de pollo sin piel cruda; 10 gramos de agua; 3 cucharaditas de vinagre blanco (15 g); 1 cucharadita de mostaza dijón (5 g); 1/4 cucharadita de pimienta (1 g); 100 gramos de quinoa; 200 gramos de jitomate cereza; 100 gramos de aguacate hass; 150 gramos de pepino con cáscara rebanado

Ingredientes

o15 gramos de perejil crudo picado

o1 Pieza de diente de ajo (5 g)

o1 cucharadita de ralladura de limón (2 g)

o2 cucharaditas de sal (12 g)

o35 gramos de aceite de oliva

o400 gramos de pechuga de pollo sin piel cruda

o10 gramos de agua

o3 cucharaditas de vinagre blanco (15 g)

o1 cucharadita de mostaza dijón (5 g)

o1/4 cucharadita de pimienta (1 g)

o100 gramos de quinoa

o200 gramos de jitomate cereza

o100 gramos de aguacate hass

o150 gramos de pepino con cáscara rebanado

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (262 g)	% DDR
Energía	125 kcal	327 kcal	16 %
Grasa	6 g	15 g	22 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Colesterol	22 mg	58 mg	19 %
Sodio	477 mg	1250 mg	52 %
H. Carbono	8 g	21 g	7 %
Azúcares
Fibra alimentaria	1 g	3 g	11 %
Proteína	11 g	28 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Insalata con quinoa, pollo e avocado

martes, 28 de mayo de 2024