Name: Poke bol de salmón y mango
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Yield: 1592.26 gramos
Ingredients: 2 Cucharadas de salsa de soya Kikkoman® reducida en sodio (30 g); 1 Cucharadita de endulzante sin calorías (2 g); 30 gramos de vinagre de arroz Morimoto®; 30 gramos de ajonjoli tostado; 1230 gramos de agua; 2 cucharaditas de ajonjoli (5 g); 5 gramos de pimiento Rojo Triturado Member's Mark by McCormick®; 120 gramos de col morada cruda en trozos de 3-4 cm; 150 gramos de quinoa; 1 cucharadita de sal (6 g); 200 gramos de calabacita alargada cruda; 1/4 cucharadita de pimienta (1 g); 250 gramos de edamame (crudo); 400 gramos de salmón fresco; 1 pieza de mango ataúlfo (190 g); 1 pieza de aguacate hass (176 g); 4 cucharaditas de cebollín (4 g); 30 gramos de nuez de la india sin sal

Ingredientes

o2 Cucharadas de salsa de soya Kikkoman® reducida en sodio (30 g)

o1 Cucharadita de endulzante sin calorías (2 g)

o30 gramos de vinagre de arroz Morimoto®

o30 gramos de ajonjoli tostado

o1230 gramos de agua

o2 cucharaditas de ajonjoli (5 g)

o5 gramos de pimiento Rojo Triturado Member's Mark by McCormick®

o120 gramos de col morada cruda en trozos de 3-4 cm

o150 gramos de quinoa

o1 cucharadita de sal (6 g)

o200 gramos de calabacita alargada cruda

o1/4 cucharadita de pimienta (1 g)

o250 gramos de edamame (crudo)

o400 gramos de salmón fresco

o1 pieza de mango ataúlfo (190 g)

o1 pieza de aguacate hass (176 g)

o4 cucharaditas de cebollín (4 g)

o30 gramos de nuez de la india sin sal

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (398 g)	% DDR
Energía	135 kcal	537 kcal	27 %
Grasa	7 g	27 g	41 %
Grasas saturadas	0 g	2 g	10 %
Colesterol	15 mg	59 mg	20 %
Sodio	243 mg	967 mg	40 %
H. Carbono	11 g	42 g	14 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	1 g	5 g	18 %
Proteína	9 g	34 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Poke bol de salmón y mango

jueves, 06 de junio de 2024