Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Pastel de verduras con huevo y queso

jueves, 25 de julio de 2024
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Tiempo total
30 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
4
Ingredientes
o4 Rebanadas de pan de caja integral (108 g)o4 Rebanadas de pan Bimbo® cero cero (112 g)o4 Rebanadas de pan Ezequiel® integral germinado (136 g)o4 Rebanadas de pan Ezequiel® integral germinado con sésamo (136 g)o4 Rebanadas de pan de caja integral bajo en grasa (108 g)o4 Rebanadas de pan de caja con suero de leche (108 g)o4 Rebanadas de pan Bimbo® cero cero sin harina (112 g)o4 Rebanadas de pan tipo Ezequiel (136 g)o3 porciones de hogaza exprés (109 g)
o80 gramos de cebolla blanca rebanada
o80 gramos de calabacita alargada cruda
o80 gramos de pimiento rojo crudo chico
o80 gramos de pechuga de pavo premium zwan®o80 gramos de pechuga de pavo premium bienestar zwan®o60 gramos de pechuga de pavoo2.5 Rebanadas de pechuga de pavo Kirkland® (75 g)
o4 piezas de huevo entero fresco (200 g)
o4 porciones de queso mozarella (140 g)
o1/4 cucharadita de sal (2 g)
o1/4 cucharadita de pimienta (1 g)
o1 cucharadita de cebollín (1 g)
Método de preparación
1.
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Información nutricional
Por 100 gPor porción (188 g)% DDR
Energía146 kcal275 kcal14 %
Grasa7 g14 g21 %
Grasas saturadas0 g0 g1 %
Colesterol116 mg217 mg72 %
Sodio328 mg616 mg26 %
H. Carbono10 g18 g6 %
Azúcares0 g0 gremove
Fibra alimentaria1 g3 g10 %
Proteína11 g20 gremove
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Diana Espinoza
Diana Espinoza
Nutriólogo · 13936474
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