Name: Quiche dulce de ciruela
Prep time: 15 min
Cook time: 3 h
Yield: 598.95 gramos
Ingredients: 70 gramos de harina de trigo; 8 Cucharaditas de endulzante sin calorías (16 g); 3 piezas de huevo entero fresco (150 g); 3/4 Frasco de yogurt natural (110 g); 3/4 Tarro de yogur griego TM6 (117 g); 112.5 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®; 112.5 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®; 3/4 Pieza de yoghurt griego natural oikos® (113 g); 3/4 Taza de yoghurt activia® natural sin azúcar (169 g); 3/4 Taza de kefir Lifeway® sabor natural (180 g); 1/4 cucharadita de canela (1 g); 200 gramos de ciruela criolla roja o amarilla; 200 gramos de ciruela negra; 50 gramos de chocolate amargo

Ingredientes

o70 gramos de harina de trigo

o8 Cucharaditas de endulzante sin calorías (16 g)

o3 piezas de huevo entero fresco (150 g)

o3/4 Frasco de yogurt natural (110 g)o3/4 Tarro de yogur griego TM6 (117 g)o112.5 gramos de yogurt estilo griego sin grasa natural chobani®o112.5 gramos de yoghurt griego skyr batido natural yoplait®o3/4 Pieza de yoghurt griego natural oikos® (113 g)o3/4 Taza de yoghurt activia® natural sin azúcar (169 g)o3/4 Taza de kefir Lifeway® sabor natural (180 g)

o1/4 cucharadita de canela (1 g)

o200 gramos de ciruela criolla roja o amarillao200 gramos de ciruela negra

o50 gramos de chocolate amargo

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (75 g)	% DDR
Energía	150 kcal	112 kcal	6 %
Grasa	5 g	4 g	6 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	93 mg	70 mg	23 %
Sodio	42 mg	31 mg	1 %
H. Carbono	20 g	15 g	5 %
Azúcares	7 g	5 g
Fibra alimentaria	1 g	1 g	3 %
Proteína	6 g	5 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

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Quiche dulce de ciruela

viernes, 02 de agosto de 2024