Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos (solo tartaleta)

domingo, 11 de agosto de 2024
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Tiempo total
1 hora y 5 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
6
Ingredientes
o150 gramos de garbanzo crudo
o30 gramos de aceite
o200 gramos de pimiento rojo crudo chico
o170 gramos de cebolla morada rebanadao170 gramos de cebolla blanca rebanada
o240 gramos de agua
o1 cucharadita de sal (6 g)
o1 cucharadita de romero (3 g)
Método de preparación
1.
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Información nutricional
Por 100 gPor porción (133 g)% DDR
Energía117 kcal156 kcal8 %
Grasa5 g7 g10 %
Grasas saturadas0 g0 g2 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio297 mg395 mg16 %
H. Carbono15 g20 g7 %
Azúcares2 g3 gremove
Fibra alimentaria4 g5 g20 %
Proteína4 g6 gremove
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Diana Espinoza
Diana Espinoza
Nutriólogo · 13936474
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