Name: Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos (solo tartaleta)
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 5 min
Yield: 799 gramos
Ingredients: 150 gramos de garbanzo crudo; 30 gramos de aceite; 200 gramos de pimiento rojo crudo chico; 170 gramos de cebolla morada rebanada; 170 gramos de cebolla blanca rebanada; 240 gramos de agua; 1 cucharadita de sal (6 g); 1 cucharadita de romero (3 g)

Ingredientes

o150 gramos de garbanzo crudo

o30 gramos de aceite

o200 gramos de pimiento rojo crudo chico

o170 gramos de cebolla morada rebanadao170 gramos de cebolla blanca rebanada

o240 gramos de agua

o1 cucharadita de sal (6 g)

o1 cucharadita de romero (3 g)

Método de preparación

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Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (133 g)	% DDR
Energía	117 kcal	156 kcal	8 %
Grasa	5 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	297 mg	395 mg	16 %
H. Carbono	15 g	20 g	7 %
Azúcares	2 g	3 g
Fibra alimentaria	4 g	5 g	20 %
Proteína	4 g	6 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos (solo tartaleta)

domingo, 11 de agosto de 2024