Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Tu dieta flexible o con recetas para Thermomix

Falafel de garbanzos

domingo, 25 de agosto de 2024
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Tiempo total
30 minutos
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Tiempo de preparación
13 horas
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Porciones
34
Ingredientes
o300 gramos de garbanzo crudo
o3 Piezas de diente de ajo (15 g)
o150 gramos de cebolla blanca rebanada
o1/4 taza de perejil crudo picado (15 g)o1/4 taza de cilantro picado crudo (15 g)
o1 cucharadita de comino (2 g)
o1 cucharadita de sal (6 g)
o1/4 cucharadita de pimienta negra (1 g)
o30 gramos de pan molido
Método de preparación
1.
Sigue los pasos en Cookidoo® en tu TMX®
2.
*Cocina en air fryer u horno por aprox 7 min x lado a 200ºC aprox.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (15 g)% DDR
Energía252 kcal38 kcal2 %
Grasa4 g1 g1 %
Grasas saturadasremoveremoveremove
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio501 mg76 mg3 %
H. Carbono43 g7 g2 %
Azúcares6 g1 gremove
Fibra alimentaria11 g2 g7 %
Proteína13 g2 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Diana Espinoza
Diana Espinoza
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