Name: Falafel de garbanzos
Prep time: 13 h
Cook time: 30 min
Yield: 514.9 gramos
Ingredients: 300 gramos de garbanzo crudo; 3 Piezas de diente de ajo (15 g); 150 gramos de cebolla blanca rebanada; 1/4 taza de perejil crudo picado (15 g); 1/4 taza de cilantro picado crudo (15 g); 1 cucharadita de comino (2 g); 1 cucharadita de sal (6 g); 1/4 cucharadita de pimienta negra (1 g); 30 gramos de pan molido

Ingredientes

o300 gramos de garbanzo crudo

o3 Piezas de diente de ajo (15 g)

o150 gramos de cebolla blanca rebanada

o1/4 taza de perejil crudo picado (15 g)o1/4 taza de cilantro picado crudo (15 g)

o1 cucharadita de comino (2 g)

o1 cucharadita de sal (6 g)

o1/4 cucharadita de pimienta negra (1 g)

o30 gramos de pan molido

Método de preparación

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*Cocina en air fryer u horno por aprox 7 min x lado a 200ºC aprox.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (15 g)	% DDR
Energía	252 kcal	38 kcal	2 %
Grasa	4 g	1 g	1 %
Grasas saturadas
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	501 mg	76 mg	3 %
H. Carbono	43 g	7 g	2 %
Azúcares	6 g	1 g
Fibra alimentaria	11 g	2 g	7 %
Proteína	13 g	2 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Falafel de garbanzos

domingo, 25 de agosto de 2024