Name: Sopa Thenthuk (sin pasta)
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Yield: 1707.6 gramos
Ingredients: 80 gramos de cebolla blanca rebanada; 1/4 taza de cilantro picado crudo (15 g); 1 Pieza de diente de ajo (5 g); 20 gramos de jengibre fresco; 3 cucharaditas de aceite (15 g); 100 gramos de zanahoria miniatura cruda; 200 gramos de jitomate; 200 gramos de calabacita alargada cruda; 1 Cucharada de concentrado de caldo de verdura (12 g); 2 Cucharaditas de concentrado de caldo de pollo (10 g); 1 Cucharada de concentrado de caldo de carne (12 g); 1 Cucharadita de caldo de verduras Estado Natural® (5 g); 1 Cucharadita de sazonador Zona Organikum® tipo consomé (5 g); 1000 gramos de agua; 50 gramos de espinaca cruda picada; 1 Cucharada de salsa de soya Kikkoman® reducida en sodio (15 g)

Ingredientes

o80 gramos de cebolla blanca rebanada

o1/4 taza de cilantro picado crudo (15 g)

o1 Pieza de diente de ajo (5 g)

o20 gramos de jengibre fresco

o3 cucharaditas de aceite (15 g)

o100 gramos de zanahoria miniatura cruda

o200 gramos de jitomate

o200 gramos de calabacita alargada cruda

o1 Cucharada de concentrado de caldo de verdura (12 g)o2 Cucharaditas de concentrado de caldo de pollo (10 g)o1 Cucharada de concentrado de caldo de carne (12 g)o1 Cucharadita de caldo de verduras Estado Natural® (5 g)o1 Cucharadita de sazonador Zona Organikum® tipo consomé (5 g)

o1000 gramos de agua

o50 gramos de espinaca cruda picada

o1 Cucharada de salsa de soya Kikkoman® reducida en sodio (15 g)

Método de preparación

Sigue los pasos en Cookidoo® en tu TMX®

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (427 g)	% DDR
Energía	20 kcal	86 kcal	4 %
Grasa	1 g	5 g	7 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	65 mg	278 mg	12 %
H. Carbono	2 g	10 g	3 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	1 g	3 g	11 %
Proteína	1 g	3 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Sopa Thenthuk (sin pasta)

martes, 18 de noviembre de 2025