Name: Gel deportivo casero
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 81 gramos
Ingredients: 18 gramos de maltodextrina; 14 gramos de miel; 1 Sobre de electrolife Zero en polvo (4 g); 15 gramos de jugo de limón; 30 gramos de agua

Este gel deportivo esta diseñado en un ratio 1:0.8 para mejorar la digestión durante tu evento deportivo

Ingredientes

o18 gramos de maltodextrina

o14 gramos de miel

o1 Sobre de electrolife Zero en polvo (4 g)

o15 gramos de jugo de limón

o30 gramos de agua

Método de preparación

Diluye los ingredientes en el agua. Si consideras que la consistencia no es agradable puedes añadir un poco más de agua (10-15 ml máximo)

Envasa en bolsitas para mayor practicidad al momento de quererlos consumir durante tu entrenamiento/competición

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (81 g)	% DDR
Energía	143 kcal	116 kcal	6 %
Grasa	0 g	0 g	0 %
Grasas saturadas
Colesterol
Sodio	264 mg	214 mg	9 %
H. Carbono	37 g	30 g	10 %
Azúcares	15 g	12 g
Fibra alimentaria	0 g	0 g	1 %
Proteína	0 g	0 g

Recetas deDiana Espinoza

Nutriólogo · 13936474

Nutrición deportiva y dieta con recetas para Thermomix

Gel deportivo casero

sábado, 30 de mayo de 2026