Opção de lanche
Ingredientes
ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)
ou1/2 unidade pequena de peito de frango, sem pele, cozido (70 g)
Modo de preparo
1.
Cozinhe o peito de frango com temperos, especiarias a gosto (orégano, pimenta, coloral, cebola, alho.2.
Desfie o frango .3.
Coloque no pão e se preferir coloque na sanduicheira.Informação nutricional
| Por 100 g | Por 1 porção (120 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 207 kcal | 248 kcal | 12 % |
| Carboidratos | 22 g | 26 g | 9 % |
| Proteína | 22 g | 26 g | 35 % |
| Gordura | 3 g | 4 g | 7 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 1 g | 5 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 3 g | 11 % |
| Sódio | 252 mg | 302 mg | 13 % |
