Name: Bolo de Caneca Nutri
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 80.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana maçã crua (65 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de chá cheias de aveia em flocos crua (4 g); 2 colheres de chá de farelo de aveia (4g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g); 15 gramas de cacau em pó; 15 gramas de farinha de amêndoa; 5 gramas de fermento químico em pó

Um bolinho fácil e nutritivo que vai agregar valor ao seu café da manhã ou lanche .

Ingredientes

ou1 unidade de banana maçã crua (65 g)ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de chá cheias de aveia em flocos crua (4 g)ou2 colheres de chá de farelo de aveia (4g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de sopa rasa de cacau cru (15 g)ou15 gramas de cacau em pó

ou15 gramas de farinha de amêndoa

ou5 gramas de fermento químico em pó

Modo de preparo

Amasse bem a banana com um garfo.

Acrescente o ovo e misture.

Junte os outros ingredientes.

Coloque em uma caneca e leve ao microondas por 2 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (80 g)	% DDR
Energia	173 kcal	138 kcal	7 %
Carboidratos	20 g	16 g	5 %
Proteína	7 g	6 g	8 %
Gordura	9 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	9 %
Sódio	351 mg	280 mg	12 %

Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

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Bolo de Caneca Nutri

sexta-feira, 24 de maio de 2024