Lanche da manhã
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 unidades grandes, d´Água de banana (180 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)
ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)
Modo de preparo
1.
Bata o ovo com a aveia
Amasse as bananas e misture
Doure dos dois lados
Recheie com requeijãoInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 138 kcal | 7 % |
| Carboidratos | 20 g | 7 % |
| Proteína | 6 g | 7 % |
| Gordura | 4 g | 8 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 10 % |
| Sódio | 52 mg | 2 % |
