Recheio para crepes, panquecas, tortas e lanches
Ingredientes
ou2 latas de sardinha em conserva (escorrida) (176 g)ou2 latas de atum, branco, lata em água, sólido drenado (344 g)
ou2 unidades pequenas de tomate com semente (picado)
ou1 unidade média de cebola (70 g)
ou2 colheres de sopa de salsinha fresca
ou1 colher de pimenta do reino (se preferir pode usar pimenta vermelha ou calabresa)
Modo de preparo
1.
Abrir a lata escorrer a água.
Em uma tigela misturar todos os ingredientes.
Servir.2.
Dica: Pode usar os temperos e ervas frescas de sua preferêcia e pode acrescentar um fio de azeite e suco de limão.3.
Dados nutricionais por porção de 80gr: 87kcal - 4g gordura - 3g carboidrato - 11g proteína - 1g fibra.
