Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

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Pão sem Glúten e sem Leite

quinta-feira, 06 de fevereiro de 2025
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Tempo total
2 horas
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Tempo de preparo
1 hora
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Porções
1

Pão sem Glúten (Mix Farinhas)

Ingredientes
ou105 gramas de farinha de arroz, branco
ou140 gramas de fécula de batata ou de mandioca
ou75 gramas de polvilho doce +10 g de goma xantana
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
ou1 copo de água (225 ml)
ou4 gramas de sal, cozinha
ou2 colheres de sopa cheias de açúcar mascavo (38 g)
ou1 colher de sopa de fermento, levedura, ativo seco (10 g) ou 1 sache
ou6 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem (48 g)ou3 colheres de sopa de óleo de girassol (45 g)
Modo de preparo
1.
Primeiro passo: separar todos os ingredientes secos em um bol ou na batedeira: farinha de arroz fécula de batata polvilho doce goma xantana sal açucar mascavo fermento quimico seco para pão misture todos os ingredientes secos para incorporar uns aos outros uniformemente
2.
No liquidificador adicionar os ingredientes umidos: água ovo azeite de oliva Bater até incorporar uns aos outros uniformementea
3.
Juntar os ingredientes úmidos aos ingredientes secos misturar tudo até ficar bem misturado
4.
Bater na batedeira ate a massa ficar lisa uns 3 a 4 minutos
5.
Forrar com papel antiaderente ou untar com azeite uma forma de pão tamanho g que caiba umas 800 gramas e colocar a massa com as costas da colher umedecida em agua vai espalhando a massa uniformemente. Pode adicionar em cima sementes de gergelim ou girassol.
6.
Deixar descansar para crescer por 45 minutos a 1 hora quando passar uns 10 a 15 minutos, ligar o forno para pré-aquecer
7.
Assar em forno pré-aquecido a 180 graus por 30 a 40 minutos
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (800 g)% DDR
Energia251 kcal2010 kcal100 %
Carboidratos40 g321 g107 %
Proteína5 g38 g51 %
Gordura8 g65 g118 %
Gorduras saturadas1 g11 g50 %
Fibra alimentar2 g15 g59 %
Sódio235 mg1883 mg78 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kelly Frimmel
Kelly Frimmel
Nutricionista · 87113
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