Name: Wrap de frango
Cook time: 10 min
Yield: 187.99 gramas
Ingredients: 2 Unidades de rap10 (80 g); 1 unidade grande de pão, sírio, trigo integral (64 g); 1 porção de frango Desfiado (100 g); 2 folhas médias de alface (20 g); 1 colher de sopa cheia, cubos de tomate (15 g)

Este wrap caseiro feito com peito de frango é a prova de que é possível comer bem, de forma deliciosa e saudável, sem sair da dieta. Rico em proteínas de alta qualidade e com ingredientes naturais, é uma opção perfeita para uma refeição equilibrada e nutritiva. Pode ser feito com pão sírio caseiro, encontra-se em panificadoras.

Ingredientes

ou2 Unidades de rap10 (80 g)ou1 unidade grande de pão, sírio, trigo integral (64 g)

ou1 porção de frango Desfiado (100 g)

ou2 folhas médias de alface (20 g)ou1 colher de sopa cheia, cubos de tomate (15 g)

Modo de preparo

Deixe o wrap tostar dos dois lados em uma frigideira

Adicione o frango

Retire da frigideira e adicione salada de sua preferência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (188 g)	% DDR
Energia	183 kcal	344 kcal	17 %
Carboidratos	21 g	40 g	13 %
Proteína	15 g	29 g	38 %
Gordura	5 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	13 %
Sódio	92 mg	172 mg	7 %

Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

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Wrap de frango

quinta-feira, 13 de março de 2025