Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

Te ajudo desinflamar de forma natural, experimente uma nutrição que CURA.

Moqueca de peixe

terça-feira, 18 de março de 2025
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Tempo total
1 hora
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Porções
7
Ingredientes
ou1000 gramas de corvina do mar cruaou1000 gramas de peixe de mar cru
ou2 colheres de sopa de azeite de dendê (16 g)
ou200 gramas de leite de coco
ou2 unidades de alho cru (6 g)
ou1 unidade grande de cebola crua (150 g)
ou1 unidade grande de pimentão amarelo fatiado (87 g)
ou2 unidades grandes de tomate (300 g)
ouSalsa para decorar e finalizar (50 g)
ou1/2 colher de chá de sal, cozinha (3 g)
Modo de preparo
1.
Refogue o azeite, o alho, pimentão, cebola e o sal. Acrescente o peixe, o tomate e o leite de coco; Cozinhe em fogo médio e finalize com a salsinha;
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (259 g)% DDR
Energia92 kcal239 kcal12 %
Carboidratos2 g5 g2 %
Proteína12 g32 g43 %
Gordura4 g10 g18 %
Gorduras saturadas2 g6 g28 %
Fibra alimentar1 g2 g7 %
Sódio117 mg303 mg13 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kelly Frimmel
Kelly Frimmel
Nutricionista · 87113
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