Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

Te ajudo desinflamar de forma natural, experimente uma nutrição que CURA.

Purê de Cenoura

terça-feira, 18 de março de 2025
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
10

Uma variação para utilizar a cenoura e consumir com várias opções, use a criatividade!!

Ingredientes
ou300 gramas de cenoura crua
ou200 ml de bebida Vegetal de Aveiaou200 ml de bebida Vegetal de Amêndoaou200 ml de leite de vaca desnatadoou200 ml de bebida Vegetal de Castanha de Caju
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 colher de sopa rasa de manteiga com sal (19 g)ou1 porção de manteiga Vegetal (10 g)
ou2 colheres de sopa cheias de creme de Leite (40 g)ou1 colher de creme a base de vegetais NOT CREME (15 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
Modo de preparo
1.
Cozinhe a cenoura em bastante água.
2.
Escorra e leve ao liquidificador junto com o leite, bata até obter um creme homogêneo. Reserve.
3.
Em uma panela, aqueça a manteiga e acrescente a cenoura batida.
4.
Assim que ferver reduza o fogo e continue mexendo até que assuma a textura de purê.
5.
Tempere com noz moscada, sal, pimenta-do-reino
6.
Por último adicione o creme de leite, misture e desligue.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (54 g)% DDR
Energia79 kcal43 kcal2 %
Carboidratos7 g4 g1 %
Proteína2 g1 g2 %
Gordura5 g3 g5 %
Gorduras saturadas2 g1 g5 %
Fibra alimentar2 g1 g5 %
Sódio59 mg32 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kelly Frimmel
Kelly Frimmel
Nutricionista · 87113
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