Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

Te ajudo desinflamar de forma natural, experimente uma nutrição que CURA.

Pudim com Biomassa de Banana Verde - Sem lactose

terça-feira, 18 de março de 2025
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Tempo total
50 minutos
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Tempo de preparo
40 minutos
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Porções
6

Esse pudim fica com uma textura maravilhosa. Sua porção de prebiotico diária e com sabor delícia.

Ingredientes
ou2 xícaras de chá de batata doce amassada purê (510 g)
ou30 gramas de açúcar de Coco (2 colheres de sopa)
ou1/2 xícara de biomassa de Banana Verde (75 g)
ou1 garrafa de leite de coco (200 g)
ou15 gramas de óleo de coco (1 col sopa)
ou1/2 colher de chá de extrato de baunilha - Opcional (2 g)
ou3 unidades de ovo de galinha cru (234 g)
ou1 colher de sopa de raspas de casca de limão, crua (6 g)
Modo de preparo
1.
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2.
Unte uma fôrma para pudim com óleo de coco, despeje o conteúdo do liquidificador e cozinhe o pudim em fogo baixo, em banho-maria, por 40 minutos ou até que esteja totalmente assado.
3.
Deixe esfriar, retire da fôrma e leve à geladeira.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (179 g)% DDR
Energia145 kcal259 kcal13 %
Carboidratos16 g29 g10 %
Proteína4 g7 g10 %
Gordura7 g13 g24 %
Gorduras saturadas5 g9 g43 %
Fibra alimentar1 g2 g8 %
Sódio81 mg145 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kelly Frimmel
Kelly Frimmel
Nutricionista · 87113
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