Name: Barrinha de cereal caseira
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 800.0 gramas
Ingredients: 200 gramas de aveia em flocos crua; 200 gramas de cereais de flocos de milho, sem sal; 200 gramas de flocos de arroz; 2 colheres de sopa de mel de abelha (30 g); 2 colheres de sopa de melado (32 g); 5 colheres de sopa cheias de uva passa (90 g); 2 colheres de sopa cheias de pasta de amendoim (74 g); 50 gramas de chocolate 70% cacau

Barrinha de cereal

Ingredientes

ou200 gramas de aveia em flocos crua

ou200 gramas de cereais de flocos de milho, sem salou200 gramas de flocos de arroz

ou2 colheres de sopa de mel de abelha (30 g)ou2 colheres de sopa de melado (32 g)

ou5 colheres de sopa cheias de uva passa (90 g)

ou2 colheres de sopa cheias de pasta de amendoim (74 g)

ou50 gramas de chocolate 70% cacau

Modo de preparo

Misture bem todos os ingredientes até virar uma pasta.

Cubra uma forma com papel manteiga e arrume a mistura sob o papel para que não grude.

Acerte para que fique bem lisa e homogênea.

Corte em pedaços e armazene na geladeira (1 semana) ou congelador (60 dias)

Pode embrulhar em papel manteiga ou celofane.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (50 g)	% DDR
Energia	355 kcal	177 kcal	9 %
Carboidratos	57 g	29 g	10 %
Proteína	10 g	5 g	7 %
Gordura	11 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	6 g	3 g	12 %
Sódio	61 mg	30 mg	1 %

Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

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Barrinha de cereal caseira

quarta-feira, 19 de março de 2025