Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

Te ajudo desinflamar de forma natural, experimente uma nutrição que CURA.

Bolo de maçã Proteico

quarta-feira, 19 de março de 2025
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1

Uma ótima opção de lanche!

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade média de maçã, crua, sem casca (161 g)
ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)
ou1 colher de sopa de whey protein (15 g) - Para coberturaou30 gramas de água, engarrafada, genérica
ou5 gramas de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Bata no liquidificador: 1 ovo + 1 maçã sem casca picadas + 2 colheres de cacau, logo após acrescente o fermento químico
2.
Unte com pouco óleo uma forminha de vidro pequena (na medida de 15cm x 15cm)
3.
Leve para assar no Microondas por 2 minutos
4.
Para a cobertura: misture 1 colher de sopa de whey + 2 colheres de água ou leite vegetal.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (245 g)% DDR
Energia83 kcal203 kcal10 %
Carboidratos13 g31 g10 %
Proteína5 g13 g17 %
Gordura3 g7 g12 %
Gorduras saturadas1 g3 g12 %
Fibra alimentar3 g6 g26 %
Sódio238 mg583 mg24 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kelly Frimmel
Kelly Frimmel
Nutricionista · 87113
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