Uma ótima opção de lanche!
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade média de maçã, crua, sem casca (161 g)
ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)
ou1 colher de sopa de whey protein (15 g) - Para coberturaou30 gramas de água, engarrafada, genérica
ou5 gramas de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Bata no liquidificador: 1 ovo + 1 maçã sem casca picadas + 2 colheres de cacau, logo após acrescente o fermento químico 2.
Unte com pouco óleo uma forminha de vidro pequena (na medida de 15cm x 15cm)3.
Leve para assar no Microondas por 2 minutos4.
Para a cobertura: misture 1 colher de sopa de whey + 2 colheres de água ou leite vegetal.
