Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

Te ajudo desinflamar de forma natural, experimente uma nutrição que CURA.

Baião de dois

quinta-feira, 20 de março de 2025
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Porções
1

Prato típico do nordeste, rico em sabor e completo em macronutrientes.

Ingredientes
ou3 colheres de sopa de feijão fradinho cozido (60 g)
ou4 colheres de sopa cheias de arroz (100 g)
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)
ou1 fatia média de tomate (15 g)
ou10 gramas de alho
ou1 colher de chá de condimento, pimenta, vermelha ou caiena (2 g)
ou1 colher de sopa de salsinha, crua (4 g)
ou50 gramas de queijo de coalho
Modo de preparo
1.
Adicione o feijão cozido, o arroz cozido, o tomate picado e o queijo coalho.
2.
Mexa bem para incorporar todos os ingredientes.
3.
Adicione temperos à gosto!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (251 g)% DDR
Energia159 kcal398 kcal20 %
Carboidratos17 g42 g14 %
Proteína8 g19 g25 %
Gordura7 g17 g31 %
Gorduras saturadas4 g10 g46 %
Fibra alimentar3 g7 g29 %
Sódio110 mg275 mg11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kelly Frimmel
Kelly Frimmel
Nutricionista · 87113
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