Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

Te ajudo desinflamar de forma natural, experimente uma nutrição que CURA.

Granola caseira sem glúten

sexta-feira, 21 de março de 2025
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Tempo total
20 minutos
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Porções
8

Lanches

Ingredientes
ou4 colheres de sopa de mel de abelha (60 g)ou2 colheres de sopa de melado (32 g)
ou20 unidades de nozes crua (100 g)
ou1 pacote de semente de girassol, seco (100g)
ou5 colheres de sopa de gergelim semente (50 g)
ou10 colheres de sopa de semente de linhaça (100 g)
ou5 colheres de sopa rasas de farinha de arroz enriquecida (50 g)ou50 gramas de flocos de aveia sem glúten
ou5 colheres (de sopa) de côco ralado seco (50g)
ou12 unidades de castanha do pará picada (48 g)
Modo de preparo
1.
Em uma panela, junte todos os ingredientes secos e leve-os ao fogo para tostar. Mexa bem, e quando estiverem aquecidos acrescente o mel, mexa bem e desligue o fogo.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (68 g)% DDR
Energia547 kcal372 kcal19 %
Carboidratos33 g23 g8 %
Proteína14 g9 g12 %
Gordura43 g29 g53 %
Gorduras saturadas10 g7 g31 %
Fibra alimentar13 g9 g35 %
Sódio10 mg7 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kelly Frimmel
Kelly Frimmel
Nutricionista · 87113
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