ou2 unidades médias de batata inglesa cozida (280 g)
ou80 gramas de leite de vaca desnatado
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)ou1 colher de chá cheia de manteiga com sal (8 g)
Modo de preparo
1.
Coloque as batatas para cozinhar!
Retire do fogo e amasse as batatas e adicione o azeite e sal agosto! Misture bem!
Para deixa-lo mais molinho e saboroso, adicione leite desnatado!
Pronto!
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (368 g)
% DDR
Energia
64 kcal
236 kcal
12 %
Carboidratos
10 g
37 g
12 %
Proteína
2 g
6 g
8 %
Gordura
2 g
7 g
13 %
Gorduras saturadas
1 g
3 g
12 %
Fibra alimentar
1 g
4 g
15 %
Sódio
17 mg
63 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kelly Frimmel
Nutricionista · 87113
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