Name: Vitamina Nutritiva
Yield: 443.05 gramas
Ingredients: 10 gramas de gérmen de trigo; 1/2 colher de sopa de semente de linhaça (5 g); 10 gramas de sementes de chia; 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 1 colher de chá de cúrcuma em pó (3 g); 1 colher de chá de gengibre, cru (2 g); 1 unidade grande, de banana (90 g); 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 2 embalagens de polpa de cupuaçu congelada (200 g); 2 embalagens de polpa de tamarindo congelada (200 g)

Café da manhã nutritivo

Ingredientes

ou10 gramas de gérmen de trigo

ou1/2 colher de sopa de semente de linhaça (5 g)

ou10 gramas de sementes de chia

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou1 colher de chá de cúrcuma em pó (3 g)

ou1 colher de chá de gengibre, cru (2 g)

ou1 unidade grande, de banana (90 g)

ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)

ou2 embalagens de polpa de cupuaçu congelada (200 g)ou2 embalagens de polpa de tamarindo congelada (200 g)

Modo de preparo

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Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (443 g)	% DDR
Energia	82 kcal	362 kcal	18 %
Carboidratos	11 g	50 g	17 %
Proteína	3 g	15 g	20 %
Gordura	3 g	12 g	21 %
Gorduras saturadas	1 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	3 g	12 g	47 %
Sódio	18 mg	78 mg	3 %

Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

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Vitamina Nutritiva

terça-feira, 08 de abril de 2025