Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

Te ajudo desinflamar de forma natural, experimente uma nutrição que CURA.

Danete - Sem Lactose

segunda-feira, 14 de abril de 2025
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
25 minutos
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Porções
3

Uma sobremesa cheia de nutrientes, natural e para quem tem restrição de lactose

Ingredientes
ou200 gramas de água quente
ou100 gramas de tâmara fresca, jumbo
ou100 gramas de bebida Vegetal de Castanha de Cajuou100 gramas de bebida Vegetal de Aveiaou100 gramas de bebida Vegetal de Amêndoaou100 gramas de leite de coco
ou25 gramas de óleoou25 gramas de óleo de coco sem sabor
ou10 gramas de cacau em pó
ou10 gramas de fécula de batataou1 colher de sopa rasa de amido de milho (10 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1/2 colher de chá de extrato de baunilha natural (2 g)
Modo de preparo
1.
Deixe as tâmaras de molho na água quente de 15 a 30 minutos.
2.
Leve no liquidificador: a tâmara hidratada, bebida vegetal, óleo, cacau e sal.
3.
Leve para a panela em fogo baixo a médio, acrescente a fécula ou amido e vá mexendo até ficar cremoso.
4.
Por último e com o fogo já desligado, adicione a essência de baunilha e mexa bem!
5.
Acondicione em potes de sobremesas e leve á geladeira por no mínimo 4 horas antes de consumir.
6.
Sugestão: você pode polvilhar na hora de servir: canela, nibs de cacau, lascas de côco ou oleaginosas picadas ;-)
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (149 g)% DDR
Energia157 kcal234 kcal12 %
Carboidratos20 g30 g10 %
Proteína2 g3 g3 %
Gordura8 g13 g23 %
Gorduras saturadas4 g6 g28 %
Fibra alimentar2 g4 g15 %
Sódio41 mg61 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kelly Frimmel
Kelly Frimmel
Nutricionista · 87113
Te ajudo desinflamar de forma natural, experimente uma nutrição que CURA.