Receitas deKelly Frimmel

Nutricionista · 87113

Te ajudo desinflamar de forma natural, experimente uma nutrição que CURA.

Nova Receita

Acompanhamento proteico (ovos)

terça-feira, 15 de abril de 2025
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Tempo total
20 minutos
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Tempo de preparo
20 minutos
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Porções
2

Pode ser consumido frio ou quente
Opção rica em proteínas para quem não come carne vermelha

Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha cozido (156 g)
ou2 porções de 4 unidades de azeitona preta em conserva (24 g)
ou1 colher de sopa de salsa crua (10 g)
ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)
Modo de preparo
1.
Cozinhe os ovos por 10 minutos, descasque-os e corte-os em pedaços pequenos.
2.
Em um recipiente, junte o atum, as azeitonas pretas. Envolva bem.
3.
Adicione os ovos, salsa picada e azeite. Tempere à gosto!
4.
Misture ao macarrão cozido.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (96 g)% DDR
Energia154 kcal147 kcal7 %
Carboidratos1 g1 g0 %
Proteína11 g11 g14 %
Gordura11 g11 g20 %
Gorduras saturadas3 g3 g13 %
Fibra alimentar1 g1 g3 %
Sódio315 mg302 mg13 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Kelly Frimmel
Kelly Frimmel
Nutricionista · 87113
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